助理一惊，顿了一秒才问道：“哪两种？”

“第一是降低运动强度，增加运动时间。像现在跳的健美操是半个小时的，我可以进一步降低强度，把时间增加到一到两个小时。包括他现在的卧推等等，降低重量到15公斤，从20x四组增加到25x6组。”

“第二就是利用后燃效应，大幅增加运动强度，这样在运动过后1224小时之内，肌肉依旧会大量消耗能量。这样的话，他的运动时间改成早晚各一个小时。”

“我不来的时候，他早晚也运动的吧？”

助理犹豫了一下，她是个正常人，没有过量激素影响，而且一开始态度不好主要是因为被人骗了，警惕心拉到最高，但是顾棠这几次来训练，态度好，而且动作专业，示范也到位，总之助理没一开始那么戒备了。

“偶尔也休息一下。”助理道，“你觉得哪个好？”

顾棠道：“我们十天为一个单位，交替着来，尽量不让他产生厌烦的情绪，情绪低落也会降低代谢。同时也不能让他的身体习惯任何一种运动模式。”

助理点了点头，顾棠上车离开了。

到了下一次去麦晨家里，顾棠又给麦晨从头到尾解释一遍，可能是提到了内分泌跟代谢，中途麦晨还砸了个杯子。

不过好消息是劝动人了。

下来就是第二步计划了，降低进而改变他的心理预期，从而增加客户满意度。

顾棠先是去粉丝会里找了粉丝认为的他的各种对家，然后再看了麦晨上综艺，出席活动的影像，中途还被顾跃认为她追星。

顾跃有点欣慰有有点心酸道：“我还以为你没这方面需求呢？不过你喜欢这个类型的吗？这脸是能玩连连看的地步啊。”

顾棠瞪了他一眼，没说这是她顾客，这可是合同条款。

这么看了几天，顾棠找了麦晨的对家出来。

麦晨走流量路线的，这个路线差不多前后三波出来的都是对家。

顾棠找的这个人虽然在粉丝会的对家排名比较靠后，不过麦晨每次见他笑得都特别官方，也就是俗称的假笑。

另外就是两人被拉出来比的比较多，而且还不是一个公司的，这妥妥的是竞争对手。

这天早上，顾棠就在麦晨的客厅里看她精心挑选过的宁瑾的剪辑。

up主一个个宁瑾这么念，麦晨一出来就听见了，他眉头一皱，慢条斯理问道：“你喜欢他？”

顾棠耸了耸肩，“推送的。他的腹肌胸肌都是画的。”

麦晨来了兴趣，坐到了顾棠身边。

顾棠道：“他官方身高175，《雪狐红莲丹》播出之后上的综艺，这个体型跟他在电视里是相似的，你看他的手腕跟下颌角，没有区别的，所以这个时候体重相差不会超过5斤。”

“综艺里他的腰围是60厘米，这个体型不可能有腹肌的。你看他侧面薄成这个样子，基本就是胸骨的轮廓。”

“不过给他画胸肌腹肌的这个人还挺专业的，看着挺真，就是六块腹肌在专业人士眼里有点可笑。”

【你可以去画胸肌腹肌】提醒完了。

又过了几次，顾棠开始了第二波潜移默化，她又在麦晨客厅里看剪辑了。

张导——也就是他们这个三部曲大制作电影导演的上一部作品。

同样是个古装片。

顾棠一边看一边摇头叹气，最近麦晨情绪一不好，助理劝他就是“你为张导的电影付出这么多了，你得坚持下去”，“多少人挤破头都抢不到的机会，你难道放弃”，每次麦晨都坚持下来了。

所以这片子一出来，麦晨听见一样起了好奇心，他扫了一眼屏幕，“你可以接我电视看，100寸比较清楚。”

“不看了，这个选角有点违和。”顾棠收了手机。

麦晨眉毛一挑，道：“怎么就违和了。”

顾棠道：“演城主夫人的余雯雯长得太高了。虽然她是客串，相当于彩蛋吧，不过这是个大男主剧，男主也就172，还瘦瘦的，余雯雯168，加上头饰，还有这繁重的披挂，余雯雯觐见的时候，男主的气势都给压下去了。”

这电影麦晨也是看过的，他为了争取这个角色，是正儿八经看过张导所有作品的。

这么一说他也觉得有点违和，“怪不得当时看着有点出戏。余雯雯一出来，整个画风都变了。”

等再过几天，顾棠又来一次，这次看的是最近的电视剧，一个民国谍战片，网络剧。

顾棠把手机接到了电视上，麦晨一出来就看见了。

这片子跟麦晨有什么关系呢？

女主跟麦晨搭过戏，而且女主还是个咖位狂魔，最后的海报出来，她跟男主的名字是个斜着的十字，下头压着他们这些配角。

网上随便搜搜就知道当时闹得特别凶，女主粉丝把剧组里所有人都撕了一遍。

“这戏不行。”麦晨一出来就说，“演技太尴尬了。”

顾棠点头，“编剧也不行，服化道也不行，导演好像在划水。这人虽然是间谍，但是明面身份是乞丐，乞丐这么白嫩有光泽？看着还肉乎乎的。别说青帮大佬了，就是太君也能看出来有问题啊。”

“女主也是，她演东瀛混血，一个未婚年轻女子，穿着黑留袖，留着韩式大平眉，就……怪不得出分就34。”

麦晨笑了一声，“她也就只能演演网络剧了。”

【形象要跟角色身份匹配】也暗示过了。