管声脸带笑意，看得津津有味。

“跑步时，要用腹式呼吸。吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧。”范锡双手叉起小蛮腰，“如果吸气时收紧，呼气时鼓起，说明呼吸方式不对。日常生活中也用这种方式呼吸，习惯就好了。”

管声在旁附和道：“对，唱歌也是用腹式呼吸，这样吸进肺里的空气更多，气息更稳。”

“没错，所以像管老师这样的歌手，平时都会做很多有氧运动。”范锡原地小跑，洁白修长的胫骨晃得人目眩神迷，“刚开始跑步，用鼻子吸气，鼻子呼气。感觉憋闷时，用嘴辅助呼气。到了冲刺阶段，才口鼻同时呼吸。下面说说呼吸频率，也就是几步一吸，几步一呼……”

管声摸摸鼻子，啧啧，怎么看都很可爱。好怀念那些白日宣淫的日子啊，热带毒辣的日头，将不断纠缠的身体逼出点点汗水，熠熠生辉。

“管老师怎么一直发呆，好多蚊子在叮他呢。”大凯轻声说。

范锡瞥来一眼，温柔地笑了：“别打扰他，他在想和音乐有关的事呢，艺术家都这样。”

作者有话要说：

预告

学校木有标准跑道，范锡请海归人才小叔子画一条，结果……

第132章 窄窄的跑道

经过测试，范锡认为大凯小凯适合练中距离跑，即800米和1500米。这两个项目最考验人有氧和无氧的速度耐力，尤其是混氧能力，很不好跑。