赵方道：“想要有个好身体，你在这里锻炼两个月，至少减少四十公斤。”

童胜连连摇头：“减肥我在下面跟着健身教练就好了。我就是不想减，太累了。”

“呵呵，这可由不得你了。”

赵方笑起来：“你爸说了，等你高考完事，就关在俱乐部进行地狱式训练。体重不降到一百四以下，就别想出去玩。”

童胜哭丧着脸，这简直是晴天霹雳啊，他在高中熬了三年，就想等着高考后去浪。他试探着问道：“赵叔，您说一百四是公斤吧……”

赵方笑而不语。老板打定主意要收拾这个胖儿子，他可不会心慈手软。童胜本来就长的很一般，又胖成个球，也的确要收拾一下。否则上了大学，连个女朋友都找不到。

赵方转又对高正阳道：“生长激素注射后，最适合高强度运动。这里有很多锻炼力量器械，你现在就可以挨个做上一圈了……”

高正阳点点头，起身上了器械。赵方对这个便宜师弟还是很上心的，亲自跟在一旁，指点高正阳使用器械的技巧。

格斗和健美不一样，健美是肌肉尽量夸张，极其强调肌肉线条。

格斗也需要强大肌肉力量，却但肌肉却不能太夸张，而是要尽量协调灵活。让身体力量和敏捷有一个平衡。

俱乐部的锻炼的器械，和普通健身房器械其实差不多，只是锻炼的方式却有很多差别。此外，还有长长的战斗绳索、阻氧面罩这些专业运动员才需要装备。

高正阳调养了几天，这具身体已经达到了极其良好的状态。但一圈器械坐下来，身上汗都没出一滴。

普通人锻炼，最多也就是肌肉层次。专业运动员，通过特殊的锻炼方法和药物帮助，能重塑筋骨，强化肺腑心脏等器官，达到远远超乎常人的水平。

高正阳以前修炼太极拳，就把拳力都练到了骨头里。他穿越回来，带来的修炼经验和强大神识、心灵，则让他能完全掌控身体。

他现在打一套完整的太极拳，全身筋肉无一不动，劲力一直渗透到脏腑深处。气血蓬勃涌动，洗练周身。这才是真正的发力锻炼。

论起运动量，可比这器械要高太多了。