食谱照旧。

上个月的散步部分主要是为了让她的身体得到一点点的锻炼，强度不高，主要在于克制进食方面，虽然在视觉上她瘦的不是很多，但是量体重的时候，她惊讶的发现自己居然瘦了七斤！

换做以前她一个月不胖个七斤都很强了，等于是她瘦了14斤！

卫苹美滋滋的想着，已经觉得自己瘦了十几斤了，而且乍一看看不出来，但是她摸自己肚子的时候，明显能感觉到肉量减少了很多，以前被撑得发皱的皮肤，看上去也紧致了一些。

她觉得这样慢慢瘦下去反而更好，可以给皮肤收紧的时间，如果突然暴瘦，她估计得去做手术把多余的皮给去掉。

散步对她来说已经不是问题，当然，只是前一个小时，后面半个小时她就会觉得累，而且都是白天去的，汗也出了不少。

慢跑更累，而她还觉得自己的形象不太好，也不好意思大白天出去挥汗如雨，闪瞎路人的眼睛，因此都会趁着晚上七八点的时候借着夜色出门慢跑。

一分钟、两分钟、三分钟……

她停下来大喘气，为什么都这么慢了，还这么累？和散步完全不是一个量级的，平时散步七八分钟才会出汗，一个小时左右的出汗量也没多少，更多是被太阳晒的。

但是跑起来之后，不到一分钟就开始浑身燥热、出汗，气喘吁吁。

她断断续续跑了二十分钟，已经累的喉咙干渴，几乎要冒火，头都晕了，身体更是开始发麻，都快感觉不到自己的四肢了。

这让她无比清晰的意识到——自己真的需要锻炼！

不是温吞的散步，不是戒掉垃圾食品什么的，而是锻炼，必须让自己的身体变得强壮起来，那些肥肉也就是看着有力量而已，完全是虚胖，真和人打架，估计一下就被放倒了。

她咬紧牙关，继续跑起来，路上遇到一个小女孩，她狰狞的样子都差点把人家小女孩给吓哭了。

她跑的慢，真没劲儿了，完全是强拖着身体跑的。