[1-3目标：

1、饭后散步半个小时。

2、跳绳一百下。

（二选一）。

4-7:目标：

1、饭后散步半小时。

2，跳绳一百下。

3、以上两种都做。

……]

起初的任务可以说是很轻松，她就是去一下社区超市的路程来来回回一趟就能完成目标了。

至于跳绳不知道会不会特别难，不过她觉得自己的体重来说或许不太适合跳绳。

本来还以为会很难，卫苹此时完全放松了下来，散步半小时对她来说最大的难点就是要出门，但是经过之前去敬老院做义工的事，她现在对此的恐惧感没有以前那么深。

原来走出家门也没有特别的可怕，其实也没什么会盯着她辱骂她，只是以前初中时期的同学太幼稚、太野蛮。

现在她只要提前给自己做一点心理准备，大概要用半个小时的时间去焦急一下，还是可以走出门的。

再往后翻，任务也没有特别的艰巨，第一个月基本上就是散步，只是从半个小时一点点叠加到了一个小时，外加控制饮食，当然也不是不能吃，主要是晚上不能吃，白天可以吃，而且要求多吃点瘦肉蛋白质什么的……

这一点让卫苹有点小难过，瘦肉里就是要掺点肥肉才香呐！

不过好歹没让她一天到晚啃生菜，还有肉蛋奶可以吃就很好了。