湛恩很生气，为什么每个人都希望自己长胖啊，难道你们不知道人一发胖就会长很多多余的脂肪嘛，然后就会有很严重的体味，最后头发会油腻腻的导致脱发，那时候自己该怎么办啊？一想到会变成一副中年大叔模样，湛恩的心就更加的烦躁起来。

“你去哪儿？”湛母看着往外走的湛恩喊道。

“你们都希望我变成胖大叔，我不理你们了。”湛恩说着这么孩子气的话，自己却觉得理所应当。

湛恩在街上游荡时，一个发传单的女学生一把拉住了他说：“我们是健身会所的，可以让你不仅瘦而且还会有很棒的身材。”

湛恩看着拉着自己的女孩，心里哀叹道，我到底是有多胖啊，连陌生人都拉着自己宣传健身。仔细想一下，其实去健身房确实是个不错的建议，肯定会有很多胖子在那里，那得多励志啊。

湛恩按宣传单上的地址找着，对于一个不经常出门的人来说这个地址还是有些偏僻的，让湛恩一顿好找。

在健身会所的热情招待和亲切服务下湛恩办了张会员卡，然后湛恩才发现健身会所里没有胖子，看样子让自己更加坚定减肥信念的参照物是没有了。湛恩有些失望，但是已经在这里办会员卡了就要让它物有所值才行，必须得瘦。

湛恩径直走到跑步机上开始跑步，没多久就有一位帅哥走过来对他说：“我是这里的教练，我叫张成，你是来减肥的还是来健美的？”

“减肥。”湛恩喘着粗气，言简意赅。

“想减哪个部位的，我可以给你个意见。”张成看到转过脸的湛恩时，心就开始痒起来了。

“腹部赘肉。”

刚说完，张成就把湛恩的跑步机给关了。湛恩莫名其妙地望着他，张成对停下来的湛恩说：“减腹部赘肉没必要跑步的，那样只会消耗体能达不到减腹部肉的效果。”

湛恩不懂这些，就跟在张辰身后来到空地上，张成在地板上铺了一张垫子，躺在上面说：“做仰卧半起，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦，每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部，半个月后就会见效果。”张成一边做着示范，一边解说。

也就是说要做150下，湛恩在心里计算着。

张成起身，对还在观摩的湛恩说：“你现在开始做吧，我再给你指导一下。”

湛恩躺到那张张成刚刚躺过的垫子上，学着做仰卧半起。

“背再直点，身子要保持与地面15度。”张成一边说着，一边扶着湛恩的背，想趁机揩油。

湛恩不喜欢陌生人碰自己，不管对方是男生是女，湛恩皱着眉说：“谢谢，我现在想自己做会，麻烦你避让一下。”

张成不是傻子，怎么会不知道对方逐客的意思，但是张成是有名的好色教练，当然不会轻易的就放弃这么水灵的男人。

湛恩独自坐着仰卧半起，一边数着数，一边在心里哀叹，竟然只用得到健身房里的一块垫子，这钱花的有些不值啊。

湛恩分五次做完150下仰卧半起后就躺在垫子上揉着肚子，现在的湛恩连坐起来的力气都快用光了。揉了有十分钟左右才缓缓地从垫子上爬起来，靠着墙歇息。

150下的仰卧半起比150下的仰卧起坐还要累，明明只是仰卧起坐的二分之一，疲劳值却是它的两倍。

湛恩拖着疲惫且满身汗水的身体向家的方向走去，湛恩不喜欢在外洗澡，颜樊讨厌湛恩在外面洗澡，综上所述，湛恩就只能穿着满是臭汗的衣服回家洗澡了。

颜樊回来后，晚饭依旧丰富，湛恩依旧控制不住食量，可是看着湛恩疲倦的面容，颜樊隐约察觉到了什么。

第二十章 减肥（三）

晚饭后颜樊坐在沙发上对湛恩说：“过来，坐这里，我们谈一下。”

“怎么了？”湛恩哈欠连天。

“你坚持减肥的原因是什么？”

“当然是想要好看点，满身都是软绵绵的肉那得多丑啊。”

“你现在的身材很好，只要保持这样就好，你一瘦脸上的肉就会先消失掉，那才叫丑。”颜樊喜欢湛恩圆润的脸颊，健康的气色，皮肤色泽都不一样。

“我不管，我就要减掉多余的肉，我这纤细的腰都快变成水桶腰了。”湛恩掀起衣摆露出吃饱饭圆鼓鼓的肚子。

“那你告诉我你是怎么减得肥，把自己弄的这么疲惫。”