他张了张口，沉默地看了眼苏白，又低头看了一眼自己手里的鞋子，脸上的神色可以称得上是格外的一言难尽了。

在两人边上，看完了两人全程沟通互动的李俊豪，面无表情地将自己手里的鞋子一双双收了起来，然后在心里又再一次恶狠狠地吐槽了一遍苏白这个套路王。

套路归套路，可如果说在训练开始前，选手们还有心情吐槽苏白套路王的话，那么在训练安排真正开始之后，这些选手可以说，就已经连吐槽的力气都没有了。

倒不是说苏白给所有选手安排了超高强度和大体量的训练，而是苏白安排的训练，会在短时间内追求极高的效率，看似训练量比以往小了，但是实际上的效率乃至于训练强度，都要比以往高，同时也比以往累得多。

例如，在苏白的训练安排之中，有一项训练是这样的——苏白最初时是要求运动员们进行200米的相关训练，这个训练是有限定时间的，初期时，仅仅要求运动员们保持30秒完成一组200米跑，共10组，每组间隙可获得30秒x4的休息时间。

随着训练的递进，这个30秒一组的200训练，会逐步变成29秒一组，然后缩减组数需求和休息时间，接着往下，28秒一组，27秒一组……

这个训练，一个是训练选手对速度感知控制，另外也是对选手速度专项能力的训练。

最初的时候，每个选手都觉得十分轻松，毕竟30秒跑200，对于这些选手来说，都是没有什么难度的一件事情，唯一需要注意的，就是控制好自己的跑步速度，不要让自己的速度失控。

而随着苏白把对他们的速度要求一步步向上提升，哪怕他们所需要跑的组数减少了，但是实际上，对他们来说，难度也大大加强了。

到目前为止，哪怕是邱文这个前任的100米和200米兼项的短跑运动员，他所能做到的也就是跑到25秒一组，期间休息25秒x4，然后连续5组。

以邱文的这个成绩来看，这已经是目前国家队的顶尖标准了。

而要知道，邱文当初的200米个人pb，是21秒37，通常情况下，他可以非常轻松地将200米跑进22秒以内的成绩。

而这件事对邱文来说就已经具备有如此的难度，对其他选手们来说，难度也就更高了，除了邱文之外，另外两个进度最快的就是张子义和李俊豪了。

张子义原本对自身的速度节奏控制就掌握得很好，但是他的速度专项能力不算强，所以在这个方面训练提升起来，不如邱文的进度快。

目前为止，张子义也已经进行到了26秒一组，很快就要稳定，即将进入25秒一组的阶段了。

李俊豪也是和张子义差不多的进度，他的成绩同样也在25秒一组和26秒一组的进展边缘了。

除了邱文、张子义和李俊豪之外，众人之间，排名第四的却不是林川也不是郭盾，而是在本次的集训之中，被苏白召集到国家队的胡力。