但是要是每次都等他半个小时，这么搞就是增加损耗时间了。

王一豪记了一笔，道：“再看看，过一阵我回访一下。”

大概去了四次之后，也就是11天，虽然体重减了多少顾棠不知道，但是他的体型看不出来变化，而且增肌进展缓慢。

像什么卧推倒蹬等等，第一次练是什么重量，现在还是什么重量。

临走的时候顾棠私下问了助理一句，“已经训练四次了，从他的运动强度适应情况跟他的体型考虑，他减重应该已经有两斤了吧？”

看助理那个眼神就知道肯定没到两斤。

“我可以看一下他平常的食谱吗？”

助理有点犹豫。

顾棠道：“我无意插手他的食谱，但是如果没达到目标，我可能需要根据食谱改变一下运动方式。”

助理给她发了几张图。

吃的是真的健康，基本无油烹饪。

没有精粮，全都是燕麦、藜麦或者糙米这种，几乎是水煮一切+无油调料这么吃的。

量偏少，而且一天就早午两顿，晚饭就是一把坚果。

这么吃正常人一天就能掉半斤，但是他这加上运动，十天下来两斤不到。

还是在激素的副作用里头，增肌增不上去，减脂减不下来。

顾棠道：“他的内分泌可能有点问题，一般这种情况我们主要采取两种方式。”

助理一惊，顿了一秒才问道：“哪两种？”