“不要抬头也不要低头，保持平直。”

这人撑不住了。

整个过程没超过10秒。

其实这也正常，他要是身体矫健一切都好，他找什么健身教练呢？

下来顾棠又让他试了腿部力量，还有胸肌等等，总之整体偏弱。

顾棠一开始还觉得他胸肌比较发达，但是从这个力道就能看出来他是脂肪层偏厚。

不过也不是没有好消息的。

他这个运动房器械种类充足，可以设计多种运动，两个月下来是绝对不会厌烦的。

坏消息就是他的力量太弱，基本上一组动作只能做10个。

顾棠记了整整两页，助理还来看了一眼，看见她写的是学员39这才没多说什么。

基本上一整套测试下来已经过去了一个小时，顾棠道：“我们先从有氧开始，这个主要是增加耐力，储备体力。你的主要目标是上半身肌肉，所以我们主要放在腹肌、胸肌跟肩宽的训练上。”

“当然同时也会兼顾全身肌肉，尽量保持匀称。”

明星点了点头，看也不看她，有气无力道：“都可以。”

“下来我们先跳健身操，先是初级的短操二十分钟热身，不累的那种。”

顾棠手机里储存了各种节奏的音乐，当下挑了合适的放出来，只是才挑了11分钟，刚升了两个节奏，那边明星脸色看起来似乎有点不耐烦，“不跳了！”

他一脚踢在沙发上，转身回房了，还重重的摔了一下门。