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明星眼神中略带着诧异看她一眼,“不是说早饭前减脂效果更好?”

“有这种说法,不过区别不大,那我们现在开始?”

明星点了点头。

顾棠道:“如果你没有空腹锻炼过,我建议你准备一点糖,中间如果有低血糖的情况,我们随时停下。”

助理端了盘花花绿绿的水果糖过来放在一边。

顾棠道:“你可能需要准备三套健身服。有氧运动的时候穿合体的,无氧运动的时候需要穿修身的,防止剐蹭到器械,中间我们还会用瑜伽来过度,这个需要高弹力的运动服。”

“都有。”

这人说话倒是挺言简意赅的,顾棠拿了播放器出来,调好音量,“我们先从健身操开始。每五分钟提高一个速度,你跟不上的时候说一声。”

顾棠带着他在镜子前头做操,“这个健身操非常简单,就是抬腿挥臂,没有跳跃运动,针对新手非常好。手臂可以再抬高一点。左右没关系,主要能跟上节奏就行。”

大概二十分钟之后,明星两鬓就开始出汗了,跳到第5个节奏,他下巴就开始滴汗了,动作也有点变形。

顾棠停了下来,伸手换了个音乐,“下来是放松,让你的呼吸频率跟心跳频率基本恢复正常。”

顾棠又带他放松五分钟,转身在小本子上记了一笔。

“你休息一会儿,下来我们上器械,试试你最初的力量。”

这明星看她一眼,道:“我去换身衣服。”助理急匆匆地跟了上去。

明星跟助理回到卧室,第一句话就是:“她不认得我?”

“怎么可能?”助理连忙道:“你多红啊。我看过她资料的,去年才毕业,还是正规大学,你在大学生群体里最红了。上次去济海大学拍戏你忘了?她们等你到半夜哦。”