她有机会突出贡献一下吗？

有的，她手里还有一张济海市马拉松慈善赛的邀请卡，她参加的是业余组，她可以穿着健身房的运动服去。

而且这次是个全国性质的比赛，还有外国选手参加，是可以用来刷国际积分的，专业组第一名的奖金10万块，相对来说还是比较有吸引力的，所以会有全国性的报道，至少在小圈里的关注度挺高的。

所以这一个半月的计划，是利用空闲时间来训练长跑。

二月初，这天又是拉娜的时间，虽然顾棠收她一个小时400的课时费，而且相对来说不太辛苦，不过锻炼加上吃饭最后再散步聊天，她几乎是匀出来至少一个半小时来陪着拉娜的。

拉娜挺满意的，这天早上称完体重她就更满意了。

拉娜直接扑到了顾棠怀里。

还好顾棠力气大，主要是背靠着墙，撑住了。

“我体重终于是2打头的了。”拉娜声音有点哽咽。

顾棠在她背上拍了拍，“我记得我是去年11月12号第一次跟说话的，今天是2月7号，马上就三个月了。我们按照三个月来算，你一共减了68磅，减去了最初体重的185，祝贺你。”

“不过这个速度还是有点快，一般来说，健康的减重速度，是每三个月不超过10的。当然你的初始体重比较高，所以还不错。再次恭喜你！”

拉娜小声不知道说了什么，顾棠就听见一句，“我还能减。”

“你当然能继续减了。”顾棠鼓励道：“正好你的课程也就剩下不到10节了，咱们来说说未来的计划。这一年我有信心帮你减重一百磅，你有没有？”

后头半句声音挺大的，拉娜愣了一下，跟着喊了一声，“有！”

“那就行，未来一年我们分成两个阶段，头50节课还是单纯的有氧运动跟拉伸，不过强度会一点点升上来，每个月的强度都会有提升，时间也会从30分钟升到45分钟，我计划在这头50节课，也就是半年左右的时间，帮你减掉55磅。”

“下来的50节课，会加入少量的无氧运动，主要是针对腰腹以及核心肌肉群的训练，这半年的目标是45磅。经过这一年的训练，明年这个时候你的体重就是1打头的了。”

拉娜眼睛都在发光，“我有信心！”都不用顾棠主动，她先往前迈了两步，“先去买课程。”