拉娜想了想，点了点头，“可以。”

“如果你走回去，我就不陪你了，如果你坐车回去，那咱们再去缓慢散步半个小时。”

话说到这份上，私教课就成了理所应当的事情，甚至还是拉娜主动提出来的。

半个小时的缓慢散步过去，拉娜道：“我想买你的私教课。”

前头经理说她现在的私教课是300~500，而且拉娜现在这个阶段，运动做不了太多，主要还是陪着她建立良好的自信和正确的观念，不要逃避，然后适当而且不着痕迹的夸奖她，带给她成就感。

这个收500就有点过分了，另外就是看她的体重，她这是个长期的活儿。

顾棠道：“400。我是这样想的，你可以先买40节课，一开始两到三天来一次，我帮你养成合理的运动习惯，再告诉你一些减脂以及运动的小知识。”

“还是这个时间来，咱们运动完我陪着你一起吃午饭，这里的食材还是比较健康的，之后再散步半个小时。”

“我教你的室内健步走，你回去也可以做，但是记得千万不要加量也不要加节奏，每次最多半个小时，你的膝盖是很脆弱很容易受伤的，要保护好自己。”

“我们每半个月换一次动作，等有了进展，一到两个月之后，我们再加一点舒缓的拉伸运动。”

“我们减脂的速度不会很快，但是我跟你保证，整个过程是轻松愉快的。另外你最好再买一点胶原蛋白粉跟护肤品用起来，防止皮肤松弛。”

对的，除了一万六的私教课，顾棠还推销出去三罐胶原蛋白粉跟两瓶护肤按摩油还有两瓶硫酸软骨素。

按照她的这个体型，给自己擦按摩油也是锻炼。

不仅如此，还有每天中午一顿在健身中心的饭。

拉娜那边刷完卡，顾棠不经意又来了一句，“去测个体重？我建议你用磅制体重计称量，这个虽然比公斤制称出来重一点，但是减脂的速度比公斤制要快，毕竟一磅只有045公斤。”

拉娜有点胆怯，不过还是去称了一下，367磅。