双杠屈臂撑之后是v字支撑，就是躺在地上同时抬手和腿，锻炼腹肌用的。

这个就是一般的训练项目了，不在考核范围内，也就是时间越长越好。

顾棠依旧跟着老兵们一起。

【我要笑死，这边做的是静态版的，保持姿势就不动了。】

【嗯，那边就是动态版的，我够腿，啊够不到。我用力够腿，啊我还是够不到。我再用力够腿，啊……我哪里还有力气呢？】

【哈哈哈哈重要的是态度。】

这么一路锻炼到了四点半，教官看了看表，道：“行，最后再跑个五公里，今天白天的任务就完成了！”

说实话到了现在，教官已经很宽松了，留了足足一个小时给他们跑步，也就是说，实在跑不动的走路也可以，一个小时5公里怎么也能走完吧。

不过顾棠就不一样了，顾棠还是在第一梯队，跟着教官和老兵们结结实实跑完了5公里，列队还非常整齐呢。

虽然已经到了下午，大家体力都耗费了不少，不过大部队还是在14分钟以内跑完了5公里。

教官扫了一眼还在后头走跑结合的嘉宾们，指了指摄像头，“请观众朋友监督他们，跑完再解散。”

教官也直接走了。

【哈哈哈哈云监工！我喜欢！】

【挥起我的小皮鞭，柯芸不许再走了！戴锋程跑起来！】

【真是难为教官了。】

【你们是我带过最差的一届！除了顾棠！】