费以飒看了看裴与乐白皙的肤色和修长却纤细的四肢，认识那么久了，当然知道这个人就光长个子，实际上很弱，冬天那时候裴与乐里三层外三层的衣服就让他大开眼界。

他安抚道：“你是从小到大都这样，现在也只能慢慢训练起来了，我赞同霍倦的想法，军训强度对你来说有点大，你就在家自己稍微训练呗。”

“……”

说起这个，裴与乐就有话说了。

虽说军训不用参加了，但裴与乐想来想去都不能再一次放弃增强体质，不然感觉以后更不会有改善，所以他还是答应了霍倦的提议。

由霍倦亲自做训练计划，而他负责执行。

也不知道这Alpha哪来的体力，明明白天军训已经够累人了，结束后却像没事样，晚上训练他的同时，其实自己也在跟着做。

裴与乐想起他腹部的肌肉，再对比自己虽算不上软绵却稍显单薄的肚子，明白到为什么霍倦的腹部摸起来总是那么结实了。

大概这就是差异。

做好了训练计划，但霍倦还是等他的身体完全康复过来了，才开始让他做。

那是第一天开始时，看着写着龙飞凤舞几行字的首周计划书，裴与乐用怀疑的眼神看向霍倦，不得不发出疑问：“霍倦同学，你确定就这些？”

计划书非常简单，只有三项。

十分钟热身运动。

仰卧起坐二十个。

俯卧撑二十个。

就这样三项，简单得令人发指。

他之前就说了，这个人会很宠他的。

这样的计划根本一点压力都没有，就像跟他玩家家似的，这实在让裴与乐怀疑到底有没有效果，霍倦是不是不想他太累才会做出这么像哄孩子一样的计划书啊？

面对他发出的怀疑，霍倦脸色丝毫不改，说：“这是第一周，运动是要循序渐进的，不能一下子就负荷过重。”

“但这也太简单了。仰卧起坐和俯卧撑各二十只，一下子就能完成了。”

那天跑十圈，虽然跑到后面是脚跟打飘着走完的，事后状态也不太好受，但他还是成功完成了十圈。

见裴与乐抗议，霍倦不慌不忙地道：“别急，等正式开始了你就知道了。”

裴与乐半信半疑，决定还是先开始试试再说。

这样的训练在家里就能做。他们这次的住处是三室一厅，客厅的空间很大，足够有余地让他们进行这种训练。

先来热身运动，本质是因为裴与乐缺乏锻炼，贸然开始恐怕会抽筋，所以才会先开始热身运动。

裴与乐左扭扭右扭扭，透过落地的玻璃倒映，看到身后给自己扭正姿势的男朋友。

让裴与乐拉筋的霍倦察觉到了，抬头看了他一眼，“怎么。”

明明参与了白天的军训，这个人却丝毫没有晒黑，肤色仍然冷白，只有肌肉线条瞅着好像比之前还结实了点。

裴与乐看着看着，忍不住伸手捏了捏，对照自己薄薄的一层皮肉，有些羡慕：“要怎么样才能锻炼到像你这样啊？”

霍倦看着男朋友单薄的手臂，不好打击他的动力，只好揉了揉他的自然卷，耐心而认真地道：“继续做热身运动。”

十分钟的热身运动做完了，霍倦先让裴与乐做仰卧起坐。

因为俯卧撑需要出动臂力，如果先做了可能就没劲儿了。

裴与乐不知道他用心良苦，念念不忘他的手臂肌肉，问：“你手臂的肌肉也是练俯卧撑练出来的吗？”