这张照片是真的好看，无数冰迷都下载了原图，立即更换屏保，包括傅笙的屏保都是这个。可是看到同学指出来，任柯还是觉得社死得可以。

“是我。”他承认道。

全班顿时爆发出震翻天花板的“哇——”。几个八卦小能手，立即溜去外班，和八卦伙伴分享最新消息。整层楼的走廊跟煮沸的开水一样，炸了锅了。

果然……就不该对春节期间保守秘密有什么指望。

任柯生无可恋地趴回了座位。“最坏的结果不过就是，每节课上课前，老师说，任柯来一段，活跃活跃气氛。大家都清醒一点啊。”

也没什么大不了的……吧。

晚上，傅笙混在家长大军里来接放学。他穿着厚厚的羽绒服，手上拎着刚出炉的营养餐，完美与周围融为一体。

今天晚上做的是麻辣鸡丝拌魔芋面，配两个水波蛋和一大杯蔬果汁。任柯坐在副驾驶位子上，吨吨吨地往下喝，节省时间到了冰场就训练。吃饭快是在运动队长大的小运动员的传统艺能。任柯一边快速的咀嚼一边吐槽，嘴巴鼓的和仓鼠一样，丝毫不影响说话的发音。

“好可爱。”傅笙的面上毫无波澜，但是他好想掏出手机拍照。

“对了，傅哥。”任柯说道“我决定好了，下个赛季升入成年组。”

傅笙沉默了一会说道“你那天在医院听到了什么？是不是听说了托马斯.唐那件事了。他如果坚持在成年组并且要奥运会参赛名额，明年男单成年组的形势确实很严峻。但是这不是你应该考虑的事情。你要考虑的仅仅是自己的职业生涯和学习规划，到底有没有做好迎接成年组挑战的准备。”

“你复出是因为这件事吗？”是因为怕我不争气撑不起重担，所以拼了命也要复出吗。

“不是！”傅笙的回答斩钉截铁。任柯喉咙里堵着的一口气消散了。

恰值红灯，傅笙踩下刹车转头认真地说“我复出是因为我想滑冰，我想战斗。养伤的一年我过得很快乐。老实说我之前从没有这么快活过。可是我还是怀念赛场，在看世锦赛的时候，我的血都要烧起来了。所以任柯，不管你怎么选择，我都要在下个赛季全力一次。”

“我决定升组！我明白，我的技术还不稳定，下个赛季升组滑不好会背大锅，拿不来名额所有人都会唾弃我。但是我好想去成年组，和最顶尖的强手会上一会。比如安德烈，比如……你。”任柯定定地看着傅笙的眼睛。

“好，我等你来！”傅笙笑道。

戴教练得知任柯的决定后摇了摇头，暗道这辈子就看上两个徒弟，结果一个都不省心。他嘴上没说什么，但是任柯的训练强度明显增加了。

成年男单是地表最强难度之战。目前花样滑冰稳定在世界前八的选手中，只有乔.欧文一个人完全不会四周跳。其他人都会4T（后外点冰四周跳）的技术储备，只是稳定性有差异，在大赛中不一定会上最高难度。

任柯跳出的4Lz是分数最高的点冰跳，面对只拥有4T的对手，可以抹平他没有3A的劣势。当面对拥有4T和4S（后内结环四周跳）两个跳跃的选手只能任人宰割。

目前花滑男单掌握两种四周跳的人，有三个。E国男单传奇安德烈，J国男单一哥文森特，花滑小国H国男单莱奥。

还有傅笙，第一位跳出4S的运动员。凭借两个四周跳创造历史，在白人的战场上杀出一条血路的人。

一个4Lz单跳只是开始。必须要在新赛季来临前加码。

“我建议不急于学习第二种四周跳，4Lz的分值超出其他两种四周跳3分以上。我们要做的是把这个难度优势扩大到极限。”傅笙说道。

“只有连跳可以重复3周跳及以上的跳跃，把4Lz的优势发挥到极致。你的连跳节奏很好，经常能得到高GOE加分。拿下4Lz+3T是最有性价比的选择，如果能节目中都能将这跳放在节目后半段，保守可以得到19.5+的得分，比三个3Lz还高1.5分。”戴教练说道。

“你不但要学4Lz+3T，还要尽量学会4Lz+3Lo。我们的不但是为了3Lo比3T高出的1分，而在为你的第二个4周跳的连跳配置做准备。六种跳跃中，只有T跳和Lo跳可以直接作为连跳的第二跳出现。根据规则3周跳及以上的跳跃只能重复两个。为了重复难度更高的4周跳跃，作为连跳第二跳的3T和3Lo都只能用一次。如果不能在4周跳中连接3Lo，就只能选择分数相差2.6分以上的两周跳。”傅笙勾唇轻笑道，“我当年拿下世锦赛银牌和花滑大奖赛的金牌，靠的不单是两种四周跳，还有男单罕见的连接3Lo的能力。”

整整一个休赛期，任柯都在重点突破弹跳力训练和爆发力训练，好在有进行恢复性训练的傅笙做陪同。

清早在慢跑后，他们两个互相辅助，进行臀腿肌肉激活训练，拉伸唤醒髋关节屈肌和臀大肌。之后是增强式训练，利用自身重量，学习回撤时吸收力量和势能，在顶点瞬间爆发释放。傅笙不敢过多跳跃加重膝盖负担，多采用保加利亚深蹲，以及单脚跳箱等单侧动作。

爆发力训练堪称反复炼狱，每轮下来流的汗都让任柯换两套衣服。传统的爆发力训练以负重训练训练为主，一是利用一定的轻阻力，轻负重深蹲跳深蹲和快速节奏运动，二是进行大负重的慢速运动。跳跃是力量与自重对抗的结果。大负重产生的大块肌肉，会成为跳跃的负担。因此戴文怀主要采用第一种训练方式，钝刀子反复磨人，最是难受。

任柯每天清晨像一匹小狼威风凛凛地走进来，傍晚被练成一摊死狗被拖出去。看得孟琪心有余悸，腰不酸了腿不疼了，冰舞训练计划还可以继续加码了。傅笙也是经过大风大浪的人，没看两天就心疼的不行。忍来忍去没求戴教练说要训练减量。训练方案就是任柯自己把强度拉到极限的。那小子活生生的拼命三郎，有一分余力，就自己压榨到十分。若是训练强度没喂饱他，自己偷偷瞎练，才容易受伤。

“我接触花样滑冰四十年了，任柯是迄今为止最拼命的运动员。对极限渴望，对胜利贪婪，天生的运动员。追求极限难免与伤病为伍啊，常在河边站哪有不湿鞋。”戴教练叹道。

傅笙太了解运动员的心理，没法劝也不用劝。运动员都是肉体凡胎，伤病不可避免。与其在身体机能下降时遗憾，不如在花期结束前盛放的更绚烂。

他绞尽脑汁想出了一个运动员能吃的减脂小甜点——燕麦版慕斯蛋糕。把燕麦和无糖酸奶一层一层铺在杯子里静止一夜，利用酸奶对燕麦进行熟成。做好后口感细腻绵密，可以以假乱真慕斯蛋糕。

该甜点一出大受好评，帕西尝了一口后抱着杯子就跑，和任柯两个在冰场上你追我赶。孟琪尝一口后惊为天人，宣布从此傅笙从她的花样滑冰偶像变为厨艺偶像了。从那以后，只要任柯训练太苦的时候，床头就会出现一杯燕麦版慕斯蛋糕。