当然傅笙只会把瘫成死狗的任柯拖进器械室。然后监督他立刻做深蹲和拉力绳训练，练到大腿酸到直打颤。谁让戴教练说，要提高体能，就要让身体反复适应乳酸堆积的痛苦，再累也要立刻做耐酸训练。

舞蹈训练是典型的有氧运动，强度适中。配合适当饮食可以把减脂和增肌配合到最佳状态。任柯从小没学过舞蹈，在临江省队跟着上的舞蹈课不如叫健美操。傅笙想出一个办法，花样滑冰被称为冰上的芭蕾，但没学过舞蹈也没必要重新学芭蕾。E国很多选手都有芭蕾底子，再练也练不过童子功。不如另辟蹊径，发挥个性张扬和表现力强的特点，加强个人特色。

任柯的舞蹈老师姓刘，身高不到170身材比例也欠佳，专业舞蹈学院的中国舞出身。毕业后没有专业舞团愿意要他，老师编舞这些好活计没他的份。他就去学了当时被专业舞者鄙视的街舞，拿了几个街舞比赛的冠军，回家乡开了舞社。那舞社招牌上写的“古典舞、民族舞、国标舞、爵士舞等各式街舞。”

那生意可想而知的惨淡。

傅笙将他薅过来做舞蹈教练就是看中他多元化的舞蹈背景和开放性的思路。舞蹈终究是人类用肢体表现情感的方式。学什么舞蹈不重要。重要的是要学会听音乐，敢于用肢体表达音乐表达自己。

刘老师上了两节课之后心中的小算盘就打起来，直呼任柯是天生的舞者。傅笙中午留他吃过饭，带他观摩任柯下午进行的冰上成套训练。一曲没有妆发服装加持的《我仿佛在花丛中》感动得刘老师眼泪吧嗒，再不提挖花滑墙角的事情了。

第三天的弹跳力训练时戴教练的心血之作。任柯处于男生发育期的中后期，正是增长力量提高能力的好时候。任柯把训练项目发给田顺花。田顺花还奇怪的问“怎么这些项目和你爸爸练举重时做得训练那么像。”跳箱、换脚弓步跳跃、轻负重深蹲跳、环形杠杆硬拉，从自身重量训练到轻阻力训练，变着法子虐臀腿。

效果立竿见影。任柯的裤子更难买了，腰围合适的裤子，必然在臀部提不上去。尤其是在冰场向后压步滑行时，叫一个引人注目。

任柯最喜欢的是冰上技术专项训练，冰面就是他的力量源泉。上冰的事情能叫训练吗？那叫回家撒欢。除却短暂尝试向前跳跃的3A，遭遇滑铁卢外，都很顺利。

说来也奇怪，任柯的跳跃高度和旋转周数都没问题，但是就是落不了冰。

“为什么人类要向前跳跃？为什么有冰刀齿不用，非要用刃跳？”任柯在又一次跳跃摔倒后悲愤发问道。

傅笙一个转身滑到他面前，抬腿就是一个绝美3A。难度进入，滑出充分，高远度完美，放在比赛里GOE能有2.7那种。

气得任柯当即要粉转黑。

在一个个小周期的训练计划后，任柯整个形象都慢慢脱变。骨肉匀亭像一课抽枝的小白杨，体脂率降到了个位数。原本就像冰原小狼的任柯气质更加锋利，眼中有锋芒，像一柄淬火的宝剑。

现在试剑的机会来了，全运会就在眼前。

任柯迫不及待去会一会临江省队的老面孔。

第012章

全运会在非奥运年是全国体育人士关注的焦点。全运会的成绩对于小众项目意义格外非凡。国际上注定不可能比出名次，一个全国冠军可以保证一个名校大学，一个稳定的工作。谁都不是傻子。

不是每个运动员都是天纵奇才，可以触摸人类身体的极限。全运会业内人士暗潮涌动各显神通，体育迷们瞪大了眼睛发现璞玉和新星。

全运会的花滑抽签仪式一场的简单。就是搞个大礼堂，把四个项目的参赛选手叫到一块，挨个抽签。花样滑冰在C国是小众的小众，冰舞选手翻遍全国都凑不够国际比赛上最后一组选手需要的人数。上面领导不重视，下面观众看不懂，就约定俗成一切从简了。

盛夏组合在刚刚结束的花样滑冰大奖赛青年组总决赛中拿到冠军，一时风头无俩，就连冬季运动管理中心的书记都亲自过问了他们的训练情况，可把花样滑冰训练中心主任激动够呛，专门买了头油抹上。

他们一出场，早进场的运动员都往这里瞟，寻机和双人滑一哥一姐套套近乎。

“老任呢？”吴夏听说这次全运会有任柯参加，比参加比赛激动多了。

抽签仪式不用穿考斯腾，吴夏的头发刚洗过，毛楞楞得像头上扣了个稻草编的筐。任柯听见迷瞪着眼睛举起手，他手臂修长，一抬手就漏出一大截冰白的小臂。任柯早上没睡好，还穿最常穿的那件过度浆洗的深蓝外套，把领子竖起了遮住半张脸，靠在傅笙旁边打盹儿。

“老任，咱们都三个月不见了。从进省队起就没分开这么长时间。这回去总决赛的gala我特地给你观察了一下未来对手。金牌是宝井拓实，银牌是托马斯.唐，都是比过一站C国杯的老对手。”曲盛说。

“呵呵，银牌得主托马斯.唐的跳跃真是丑陋得吓人。连我这个滑双人的就都觉得辣眼睛。”

“为了给老任刺探敌情，我眼睛都要辣瞎了。总之，大奖赛金牌和银牌有壁，着重注意宝井拓实，他的3A在短节目和自由滑里各成功了一次。”曲盛难得不厚道地吐槽。

“可不是。为啥当初不让你参加两站大奖赛，这样就能进总决赛了。我们老任绝对能拼块牌子。”吴夏提起来就是一肚子火。

“不能这么说。E国的太子尼基塔受伤了，没去成总决赛。不然拓实不会赢得那么容易。”任柯知道自己身为个体户，有一站参赛的机会已经实属不易。

“无论是尼基塔还是拓实，再有一个月我们就要会面了。青年组重量级比赛少，每一次都是拉开身位、提高身价的好机会。他们不会错过的。”戴文怀说道。

“我们也确定去世青赛。听说这次世青赛在柏林，我还没去过欧洲呢，咱能留两天玩的时间吗？”吴夏一提到出国比赛就激动了。

“想什么呢。能让你免税店一日游就不错了。”曲盛毫不留情戳破了女伴的幻想。