一听程卓本人都这么说了，大部分人的确继续热身准备开始今天的训练，然而也有个别选手身体虽然在动着，可是眼睛就一直往人群这边飘过来，其中一个自然有陆飞扬。

在看见白教练和程卓主席两个人同时走进来时，陆飞扬心中还是很高兴的，他在猜测会不会是协会已经开始挑选可以去参加比赛的人，才高兴了那么两秒钟正准备好好表现，结果就又看见了那个他最不想见到的人。

——蓝依星！

白教练加上程卓主席又加上蓝依星这三个人的组合，让他觉得很心慌，好像有什么要即将发生了一样。

蓝依星被带到了泳池边一片空地上，有些许不安地等待着即将迎接自己的未知。

只见白君文和程卓两个人说了几个他听不懂的术语，白君文便走到自己的面前来。

“不用紧张，只是进行一些小小的测验而已，等会儿你就跟着指示做就好，不会的就问我，我会一直都在你旁边。”

“嗯。”

白君文跟程卓点头示意表示可以开始了，然后将一台笔记本电脑架在椅子上，放在蓝依星的正对面。

“第一个动作，勾脚体前屈。”

视频里有一个卡通小人一边说着一边做动作。

蓝依星急忙跟上，太紧张动作太着急，鼻梁直接撞在了小腿的骨头上，疼得他眼泪都要掉下来了。白君文在本子上涂涂写写记录着什么。

“第二个动作，右腿在前竖叉，向后下腰，双手抓脚。”

程卓听到这个动作后，对蓝依星的期待稍微降低了一点点，就算没有按照好像视频中那样标准的动作完成也没什么，只要后续练习还是可以跟上的。

这是蓝依星第一次这么鼓弄自己的双腿，要不是在人类世界生活有一小阵子对双腿的运用稍微熟悉了一点，不然他可能真的可以表演一个双腿原地打结。

“哎.....是这样的吗？”

视频中的卡通小人坐在面向三点钟的位置，然后一只脚直接这么伸到了后面。蓝依星不清楚这其中的原理是什么，干脆完完全全按照视频中的内容这么照做。

一个超级完美的一字马。

蓝依星上半身挺拔，脖颈修长，还学着卡通小人绷直了脚背，不知道的人肯定会觉得这是什么舞团的首席。

“然后还有下腰，下腰是这样的——”

蓝依星将双手聚过头顶，仰起头，身体尝试往后弯让双手能抓住腿。白君文在旁边看得好几次都想上去把人扶起来，他们没有定下说让蓝依星必须要做到怎样的程度才可以，他不希望蓝依星为了强制达成目标然后伤到了自己，视频上的这些动作都是给专业选手用来测试身体柔软度的。

结果下一秒，在经过了几次尝试后，蓝依星真的做到了，双手抓住了小腿，腰身下弯，形成宛如新月的月牙。

这下真的是连程卓都忍不住惊讶感叹的程度，他现在甚至好奇，蓝依星是不是能跟着视频做完全部的测试。

“转横叉。”

“左腿在前竖叉，向后下腰，双手抓脚。”

就是把刚才做的动作换了一个方向又做了一遍，蓝依星有了刚才的经验这次做得格外顺畅，下腰时也不需要再尝试几次，一次就能下到位。

“收。”

听到这句话，蓝依星终于像得救了一样收起了腿，他忍不住揉了揉膝盖窝。

不会感觉到痛就是有点酸酸的，好像被拉扯到了的感觉。

电脑又带来了下一个测试内容：“躺平，打开横叉。”

蓝依星躺下后也按照视频里的要求岔开了腿，直到躺下动作都做到位了后，蓝依星才发现白君文正好站在他的正对面。

两个人的视线在空中碰撞，这一次是蓝依星先落入下风，率先看向了别处，紧随其后白君文也急忙低下头，眼睛死死盯着本子。

这个动作就.....很奇怪啊！

幸好，卡通小人速度在线，马上进入了下一个动作。

“收，起，站立，甩腰，抓腿。”

之前的几个都是在地上的就还好，可是这个动作要站着完成的！蓝依星见视频的卡通小人的头都快要磕到地板了！

怎么办了？这个动作有点可怕.......

程卓见蓝依星停了下来，觉得奇怪：“怎么了吗？刚才的下腰都可以完成，这个应该也难不到你才对。”

“不是不是，我是有点害怕.......”蓝依星实话实说。

白君文放下纸笔，走上去：“没事，我拖着你，你大胆往下，我不会让你摔到的。”

听白君文这么说，蓝依星还是鼓起了一些勇气。

白君文双手放在蓝依星的后腰处但又没有完全接触到，在一个安全的距离保护着他，如果蓝依星没站稳就能及时撑着他不至于摔在地上。

有了一个保护，蓝依星的动作也更放得开一些，大胆向下甩去。

本以为按照视频里做到的程度，手能到小腿已经很好了，没料到蓝依星这么一甩，手直接到了脚踝处！

身体柔软度除了日积月累的锻炼，还有一部分人天生身体的柔软度就要比其他人好一些，而蓝依星这个已经是好了太多了！

视频结束，蓝依星也终于可以起来了。

白君文的手一直都在保护蓝依星但还是保留了一定距离，当二人的视线再次碰撞在一次，身体互相贴着对方，一直都保持距离的手还是落在了蓝依星腰间。

一句之前在网上流行的网络语浮现在白君文脑海中。

——小腰精。