“立卧撑跳，第一组。准备，开始。”

立卧撑，比普通俯卧撑更加累。动作步骤为，做一个俯卧撑，收腿半蹲起身，趴下做下一个俯卧撑，重复以上步骤。能够同时锻炼到手臂、肩背、腹部与腿部。

泽维尔大量出汗，他之前的训练程度也没有这么大，此刻仅能依靠毅力勉强去做。他想当第一，每一门科目的第一，他不会让体育课成为成绩单上的黑点。

“第二组。准备，开始。”

…

“第五组。准备，开始。”

所有虫的动作都慢了下来，但没有虫放弃，或是趴在地上耍赖皮说就是没力气。他们的体能要求ii类，但是不能将他们永远定义成ii类。

“休息五分钟。还剩最后一项训练，早做完可以早下课。”

泽维尔本意是鼓励雌虫们，给他们动力。

雌虫按照泽维尔的说话习惯，懂了暗示的内容：敢耽误我时间杀了你们。

“我们不需要休息！”

“对！我们可以继续！”

泽维尔沉默，可是他需要休息，这群雌虫又在挑衅他，他可不会让虫看扁了。

“提踵训练，第一组。准备，开始。”