“我知道你们已经有了一定的成绩，说实话，你们的天赋也不错，但是你们身上的需要改变的细节问题在我看来有点多。”威尔森严肃地道：“从现在开始，我要求你们，不要不管不顾地不断往下训练，我给你们规定了多少的训练组数，你们就做多少，不需要做得更多。”

“我也给你们规定了休息时间，只要你们精准地完成了每一组训练，就记住，一定要按照我说的休息时间休息，不要一刻不停地继续下一组训练。”

在不久前的时间里，威尔森刚刚给刘威三人布置了训练任务，但是刘威在训练完第一组后，并没有休息到足够的时间，而是很快就投入到了下一组的训练之中。

也是刘威的这个动作，引起了威尔森的注意，他将刘威三人全部叫到一起，认真且再三地跟刘威三人强调了‘准确’的重要性，并且他的意思是，不仅训练动作要准确，训练的组数、强度和休息时间也必须准确。

等随队的翻译转述完威尔森的意思后，刘威三人也都认真地点了点头，表示了解。

威尔森似乎注意到了刘威的脸上神色有些纠结，他在严肃地说完前面的要求后，最后笑着摊了摊手：“小伙子们，我知道你们之前或许并不适应这种训练方式，但是我得告诉你们，你们必须习惯，这对你们有好处。”

在威尔森转身离开去指导其他选手之后，刘威才苦笑着跟陈良、周一鸣还有邢远志他们道了个歉。

“抱歉各位，我确实不太适应这个训练节奏，一组小练习后就要休息满1分钟。”刘威摇了摇头：“我还是想尽可能地不要停，一气呵成地完成训练项目。”

邢远志没有说什么，其实刘威这样的情况，在国内的选手中不算少见，国内有部分教练非常注重训练的‘量’，不论选手一天下来原本的训练进度和要求是怎样的、是否已经完成，都会要求选手一直训练到规定的训练结束时间才允许选手休息。

国家队内这种现象现在已经没有了，教练会给选手规定每天的训练目标，每天的训练进度达成即可。

只不过这种训练模式对于一部分选手来说比较没有安全感，会觉得训练量太小，练完了没有感觉。

因此也会有选手在常规的训练组数结束之后自己加练。

邢远志虽然有说过，不要过度加练，要按照训练进度来，但是这种情况还是难以避免，训练中，某一组动作多一两个或少一两个都是常有的情况，很难说彻底做到威尔森口中的‘准确’。

邢远志以往也会注意这个，特别是在跟冼望星的训练中，会比较严格的遵循这个标准，而冼望星也非常适应这种训练模式，尽可能精准到位地完成每一个训练的内容，但是由其他教练负责的如刘威等人，在这方面的把控就不是很严格。

邢远志关注到威尔森确实对‘准确’这个关键词非常在意，于是在心里也默默地记下了这个要求，务必要在‘准确’这个项目上，做到更深。

从这一天开始，国家队以苏谦为首的一行就在乔里斯训练学校开始了为期三个月的海外交流训练。

在所有人中，苏谦无疑是适应程度最高的一个，不论是从语言、交流方面，还是在训练模式和训练方式的适应上，苏谦都没有任何的勉强。

陈良曾经笑着说苏谦：“如果不是我从小看你长大，简直要以为你从小就跟着乔里斯这样的教练训练了。”

苏谦听到这话，紧张地瞪了瞪眼，在看到大家都在哈哈笑之后，他也微微松了一口气。

冼望星此前也有不短的海外训练经验，乔里斯的训练方式虽然相较来说要更严格一些，不过他适应和交流起来也都没有什么太大的问题。

队里的两名随行翻译人员基本都是在为刘威、陈良和周一鸣三人服务，所幸他们在这段时间里，因为海外的语言环境原因，自身英语的听力和交流能力也略微提升了一些，日常的一些简单的交流也能够应付了，这也堪称是本次海外训练的一个意外收获了。

从训练第一天开始，每一天又进入了非常简单的重复之中，除了苏谦之外，刘威等几人也逐渐适应了乔里斯训练学校的这种训练模式。

而每天除了各自的单项训练之外，国家队的众人也会有一个单独的集合训练时间，进行接力项目传接棒等技术方面的练习。

接力队的训练并不由乔里斯学校的教练负责，而是邢远志和游云两人在负责他们的训练和调整。

游云原本对于苏谦的训练方式也是类似乔里斯学校的训练标准，邢远志这段时间在乔里斯学校和威尔森等教练交流，也更加深化了对于这些训练理念的认同和理解。