有楚星河在，房间里的气氛明显不如之前活跃。几人都有些拘谨，毕竟不是一个咖位上的，楚星河在圈里的地位他们几个人凑在一起都比不上。

王怡然就更不用说了，在她偶像面前，手脚都不知道往哪里摆了。

楚星河跑完五公里，就下了跑步机，离开了。

王怡然和化妆师是第一天开始健身，不适合过量运动，楚星河离开后，两人随后也离开了。

最后剩下秦不惑和季朗。

本来说好了要陪练，结果季朗中途来了一通电话，对秦不惑歉意的笑笑，只好先走了。

健身房只剩下了秦不惑一个人，倒不是他沉迷健身不可自拔，而是今天的健身任务还没完成。

他走到后屈腿机旁，伸展了一下，然后趴到上面，握住前面的固定器。

后屈腿机趴卧的地方并不是平坦的直线，而是有起伏的，臀部翘起，整个人的身形像是一个倒V字，臀腹突起。

这是小健今天发布的最后一项任务，打卡完成就可以回去洗澡休息了。

小健叮咚上线：【宿主，后屈腿可以锻炼到腿后肌腱群，大腿内侧的肌肉，请宿主不要把腹部贴在靠垫上，上身尽量保持呈一条直线。】

秦不惑只好收腹，让小腹离开屈腿机的靠垫悬空。

秦不惑尝试着抬起双腿，把双腿向后弯起碰到屁股，然后再慢慢放回去，完成一个完整的动作。

他发现这个动作做起来并不容易，需要大腿后侧和臀部同时发力。

小健就像他肚子里的蛔虫，突然出声，淡淡的说：【宿主抬腿时不要弓腰，后屈腿可以很好的舒展髋关节，有显著的提臀效果。】

秦不惑的耳朵尖动了动：“我不需要提臀。”

然而嘴上说不要，身体却很诚实，腿下的动作明显加快了许多。