沈戈笑着摆手：“你继续，你继续，我不给你捣乱了。”

他也有自己的早课，现在外面太冷，而凌笳乐又坚决不肯出门，沈戈就把晨跑改为室内运动。配着那样轻缓的音乐，让他觉得自己的健身动作都变得优雅起来了。

比起他刚刚对凌笳乐的微小打扰，凌笳乐对他的打扰才是破坏性的。

他先做完几组俯卧撑，然后做起卷腹运动。凌笳乐那边热身完了，走过来欣赏他的腹肌，看了一会儿就忍不住蹲下摸摸，一边摸一边赞叹：“好平啊，太厉害了。”

那只手在他正在集发力的部位轻柔抚摸，把他那几块肌肉都摸酥了。沈戈暗自咬牙绷着劲儿，在心里计数，想着先把这一组做完再找他算账。

凌笳乐像是完全不知道自己这轻触给沈戈带来怎样的困扰，竟又撩起他的t恤，往上卷了卷。躺在瑜伽垫上做计数运动的男人就是砧板上的鱼，除了咬牙绷住别懈劲儿，没有任何办法。

指尖在他的腹肌上挨个轻点：“哇，六块……你腹肌的形状真的太完美了！两边完全是对称的，真好看……我见过有的人练得不好，左右都不一样……”那指尖由轻点换成轻抚，像是要把他腹部的汗抹匀，“要是往上面抹点儿油，用灯光一打——”

“呼——”沈戈猛地吐出一口气，上身重重地落回瑜伽垫上，凌笳乐立刻站起身要跑。

原来他是故意的！

沈戈蹿起来逮住他，将人按到地上，“你个坏蛋！”

沈戈咬着嘴唇挠他痒痒，一副又爱又恨的模样。他这下可是毫不留情了，连咯吱窝和脚底板都不放过。轮到凌笳乐变成那条鱼，痒得全身剧烈扭动，从脖子扭到脚趾头，一边大笑一边尖叫着求饶。

“我错了！我错了！”他眼泪都笑出来了，上气不接下气地说着好话：“饶、饶命！你肌肉、那么好看，我忍不住嘛！”

这类好话从凌笳乐嘴里说出来，对沈戈永远有效。他收了手，撑在凌笳乐上方，笑着地看他一副劫后重生的模样：呼呼急喘着，脸蛋红扑扑的，发际线处已经渗出细密的汗来。沈戈发现自己的呼吸也有些急促。

这样看下去，又得有两个小时消失不见了。

沈戈起身，向凌笳乐伸出一只手，“彻底醒盹了吧？”

凌笳乐握住他的手借力站起来，抖抖胳膊腿，眼睛都笑弯了，“是哦，比热身都管用。”

“那以后每天早晨都挠一下？”沈戈作势要将手往他腰侧伸。

凌笳乐吓得夹起胳膊往后跳出一米，“别、别！”

闹完了，精神更清爽了，身体也调节到极佳的状态，早课继续。

凌笳乐的音乐换成节奏更轻的钢琴曲，开始正儿八经地练起动作，擦地、半蹲、小跳，等等，这些最基础的动作他从小到大已经做了无数遍，如今练起来依然一丝不苟，每个动作都要重复两百遍。

两百，这是他给自己设的数字。十六岁以前，老师和妈妈给他定下的数字是一百，他现在想要拾回曾经失去的，就要比从前更努力。

沈戈的早课则相对轻松很多，是他几乎从未间断过的发声练习。他虽然学的是导演专业，但是好的导演必然是懂表演的，而他对自己一向要求甚高，现在没有戏拍，就更得注意台词功底的保持，口腔、声带、腹部，哪里都不能放松，否则就会退步。

如果是外行，听到这样的发声训练一定会发笑，说不定还会把对方当成神经病。沈戈对着墙壁练了一会儿，回身找水喝，发现凌笳乐那边已经停了，正偷看他，见他回头，竟有些慌张地转身掩饰。

“我这边会干扰你吗？要不我去浴室？”沈戈问道。

凌笳乐忙摇头。

沈戈去桌边喝了半杯水，问凌笳乐：“要不要一起？”

凌笳乐下意识要拒绝，沈戈比他更开口：“来吧，就像之前在剧组的时候一样，我自己一个人练没意思。”

凌笳乐犹豫着，迈出第一步，之后的几步就容易许多。他用毛巾擦擦头上颈上的汗，对沈戈说：“我都忘了。”

沈戈笑着冲他招手：“来，我教你。”他扶住凌笳乐的腹部，“试一下。”

凌笳乐有些生疏地“啊”了几声。

“响亮！注意腹部用力！”

“啊！啊！”